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药香、花香、食物辛香……春季让香气常伴,疏肝升阳,健康常在

春天气候逐渐温和,雨水更加充沛,阳光日益明媚。正如欧阳修的《踏莎行·雨霁风光》所绘:“雨霁风光,春分天气,千花百卉争明媚。”道尽了春季万物复苏、欣欣向荣的勃发之景。人体在春季肝气最盛,若不能顺应自然,使肝气顺畅疏泄,则易肝气郁结,出现情绪烦躁、忧虑,而情绪波动过大亦会影响肝的疏泄和阳气的升发,进而造成脏腑机能紊乱,引发诸多问题。那春季应如何养生呢?不妨让药香、花香、食物的辛香与您相伴,与健康相伴。

食辛香 升阳气

春季可适当食用辛温发散的食物,以顺应自然升发阳气,如韭菜、香菜、荠菜、葱白、生姜等。此外,春季肝气较旺,且雨水增多,湿气渐增,易伤脾胃,宜少食酸味食物,多食甘润食品及健脾化湿的食物,如大枣、山药、薏苡仁、芡实、陈皮等。

饮花茶 疏肝气

花香养肝,茶香提神,下面推荐两款适宜春季饮用的花茶,以供选用。

疏肝解郁的玫瑰茉莉花茶

原料:玫瑰花12朵,茉莉花12朵。

做法:开水冲泡,欣赏花形、花色,闻一闻馥郁的花香后再饮用。

功效:疏肝解郁,理气和中,活血调经,还有助于调节情绪、清新口气。

提醒:女性经期可去茉莉花加红糖,经量过多时暂停饮用。

清肝明目的枸杞菊花茶

原料:枸杞10克,菊花3克。

做法:开水冲泡,随泡随饮。

功效:疏散风热,清热解毒,平肝明目,有助于缓解眼部疲劳或眼睛干涩症状。

加减:因体内有火或津液不足导致轻微便秘的人群,可加决明子10克,达到清热泻火、润肠通便的效果。

提醒:脾胃虚寒、素体虚弱者忌大量饮用,以避免菊花寒凉之性伤及中焦。

闻药香 辟秽气

制法:苍术、白芷、薄荷、菖蒲、木香、藿香、苏叶等中药各适量,共研极细末,装致密小囊。

使用方法:把香囊挂在胸前,每日上下午各置于鼻前闻1次,每次2~3分钟;亦可挂于车内或晚上放置枕头边。

功效:芳香化浊,祛疫辟秽,静心凝神。

提醒:存放及使用时注意防水、防潮、保持干燥,香囊内的中药粉需要定期更换,建议每两周更换一次,以免浓度降低,影响效果。孕妇不宜使用。香囊内中药禁内服。

中国这个拥有几千年文化内涵和养生传统的国度,养生早已作为一种公认的健康生活标志,不仅是中老年人会关注,年轻人受工作压力、日常作息和不良习惯等影响,也越来越重视养生,说已成为席卷社会的时尚风潮也不为过。

同西医的保健方法一样,只有将饮食、运动综合起来并且做到,才能够使我们的身体越来越健康,也会增加我们自身的免疫力。因此朋友们,不妨赶紧学习起来,记得一定要坚持下去,千万不可半途而废,点击下图系统学习中医养生保健师课程吧!

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