预防干眼病的有效方法:
1、要做好自我心理调整,纠正思维定势的错位。
2、切忌长时间坐在电脑前不挪窝,每半小时都应起身活动,并注意休息。
3、每天要安排时间进行体育锻炼医学|教育网搜集整理。
4、膳食搭配合理,讲究营养,有些人早上起来就急急忙忙坐到电脑前以至忘了吃早餐,这是不对的。
5、早餐一定要吃好,但因为坐的时间长,不宜吃得太饱医`学教育网搜集整理。
6、午餐宜多食用蛋白质高的食物,晚餐则要清淡些。
7、还要有意识地多选用保护眼睛的食物,防止近视或其他眼部疾病。
8、定期进行身体检查和自我心理测定,一旦发现生理、心理上有不良症状,可休息一段时间,使症状得以缓解。
温馨小贴士:干眼病的年轻化趋势明显,主要是由于现代生活中,青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏,缺乏适时地眨眼或让眼睛休息,影响了双眼的泪液分泌;或长期使用某种眼药水,如血管收缩性眼药水,也很容易形成干眼病。