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更年期饮食四舍五入：
更年期“四舍”
减少饱和脂肪酸、胆固醇、盐、酒的摄入量医学教育网搜集|整理。
更年期“五入”
①适量补充富含胡萝卜素和维生素C、E的食物；
②多摄取含纤维丰富的食物，如谷类、豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒、苹果、橘子等；
③多喝水，适当多吃些食醋；
④大量摄取含钙高且好吸收的食物，如牛奶、骨头汤等；
⑤多吃豆制品。
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