矿物质不可过度摄入:
如果保持健康的饮食还是矿物质不足,又该怎么办呢?这时候,在专业医生的指导与建议下适当采用保健食品进行摄入是必要的。
冈崎指出,一部分人的吸收不良好,如果在饮食结构健康的基础上仍无法获得足够的矿物质,这时候可以咨询专业的营养师或者临床营养医生,针对个人情况补充一些必要的保健食品。
但是需要特别注意的是,矿物质虽然是必要的营养物质,但是摄入过多也会给人体健康带来损害。以钠为例,如果摄入过多就会导致高血压和脑卒中发病风险的直线升高。因此,是否需要额外补充矿物质,不可依靠个人的主观判断,而应该听从专业人员的诊断和建议。