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三起三落势基本动作：
（1）并步时，左脚向左平开一步；其他步型时，视步型而定。
（2）两手屈肘，直掌护于两胁。
（3）两膝屈曲下蹲，同时两手前推，掌心相对，四指并拢，拇指运劲后伸。须保持原势要求，头勿随势俯仰摇动，两目平视。
（4）两掌用劲后收，同时慢慢起立，待立直时两掌正好收至两胁，往返三次，须用劲均匀。
（5）由直掌化俯掌下按，两臂后伸，回原裆势。
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