四气调神，是《黄帝内经》中《素问》第二篇的篇名，即《素问四气调神大论》。原意是：应顺应自然界四时气候的变化，调摄精神活动，以适合自然界生、长、化、收、藏的规律，从而达到养生防病的目的。

一是春季调神

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。就是说，在春天的三个月里，是自然界万物推陈出新的季节，此时自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，人们也一定要使自己的情志生机盎然。在春天只能让情志生发，切不可扼杀；只能助其畅达，而不能剥夺；只能赏心怡情，绝不可抑制摧残，这样做才能使情志与“春生”之气相适应。

二是夏季调神

夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。无厌于日，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。就是说夏季的三个月，是万物繁荣秀丽的季节，天气与地气上下交合，万物成熟结果。此时，人们在精神上易厌倦，但夏主长气，人气不宜惰，应保持情志愉快不怒，应该像植物一样，向外开发，以使体内阳气宣泄，这样才能使情志与夏长之气相适应。

三是秋季调神

秋三月，此谓之容平，天气以急，地气以明。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。意思是：立秋后阴气开始占上风，阳气开始衰落，气候由热转凉，出现天气清凉劲急、万物肃杀的自然状态。此时，万物都已经成熟，人体阳气也开始收敛，此时在精神方面，要使神气内敛，志意安宁，不使志意外露，阳气外泄，避免秋天肃杀之气的伤害，即以缓秋刑。这就能使情志与秋收之气相适应。

四是冬季调神

冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，此冬气之应，养藏之道也。本句意为：冬天的三个月，阳气都藏匿起来，阴气最盛，大地千里冰封，万里雪飘，一派阴盛寒冷之景象。此时，在精神方面，要使志意内藏不宜外露，这样才能使情志与冬藏之气相应，符合冬季保养藏之机的道理。

以上我们为大家介绍了四气调神的具体内容及注意事项，其中的四气主要指四个季节的养生，我们要根据季节的变化来进行保健养生，这样才能收到事半功倍的养生功效！