对于女性来说，注重防治乳腺增生是很有必要的，为此，医学教育网现将乡村医生推荐的防治乳腺增生的方法整理如下，希望对您有帮助。

推荐验方：平常点按天宗穴。天宗大致在肩胛骨的正中，冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。每周让家人用大拇指点按双侧天宗穴2-3次，每次各5分钟，最好顺时针点揉至酸麻胀痛的感觉，用力有力，但是注意不要揉破皮肤。

医师点评：乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化医学教育`网搜集整理。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。乳腺增生，传统中医认为它是由于郁怒伤肝、思虑伤脾、气滞血淤、痰凝成核所致，中医学称之为“乳癖”。中医认为，乳腺增生与肝气不舒有密切的关系。肝经散布在胸胁部位，贯穿乳房，如果肝气不舒，就会导致气血运行受阻，痰湿停聚，痰瘀互结，就会形成结节。因此也不难理解，为什么女性生闷气的时候或者来月经前会感觉乳房胀痛得更加厉害，因此情绪波动会令肝气郁结，进而导致气血淤滞。治疗乳腺增生，在临床上发现一个独特的穴位，并不在循行经过乳房的那几条经络上，而在手太阴小肠经上，这个就是天宗穴。天宗穴属于手太阴小肠经，在后背肩胛部。手太阴小肠经虽然不经过乳房部位，天宗穴也不在乳房上，但是这个穴位周围5厘米的区域大致是肩胛与乳房投影的重叠区，也就是背部的乳腺反射区。因此在这个区域内进行点按揉摩有活血通络、消肿止痛的功效，有利于乳腺增生肿块的消散。如果你有乳腺增生的烦恼，不妨依照上面的方法，每周点按2-3次，既能活血化瘀，又能通畅经脉，乳腺增生的症状一定能得到治愈或缓解。点按天宗穴还可以治疗肩胛酸痛、肩周炎、肩背软组织损伤、肘臂外后侧痛、上肢不举、颈项颊颔肿痛、乳痈、胸胁支满、咳嗽气喘、乳腺炎等病证。

另外，要想避免乳腺增生，在35岁前最好把结婚生子这件人生大事完成。另外，产后哺乳不要少于一年。心情还要一直保持开朗，不要生闷气、过于着急和暴躁，因为乳腺病的最大诱因就是精神因素。如果已经有乳腺病，情绪调节是第一位的。平时要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品。多吃白菜、海带和豆制品。平时应该穿有钢托、承托性好的内衣。内衣穿的不合适也会影响乳房的健康。同时一年接受一次乳腺专科检查，乳透、b超都行。超过40岁的妇女需要增加每一到两年一次的钼钯照相，看看有没有恶性肿瘤产生的迹象。

以上就是小编为您整理的乡医分享穴位点按防治乳腺增生这篇文章，希望女性朋友平时生活中一定要注意对与乳腺增生的防治，保护自己的身体健康。