一想到备考医师分阶段资格考试,相信很多考生的感觉都是紧张和疲惫。事实上,保持一个好心态,学会放松才是备考的好方式医学/教育/网。放松的心态不等于轻视备考,而是让自己在一个更加良好的状态下达到一个更加高效的备考效果。
研究结果表明,会调节心态在考试中的作用居第一位。
情绪的调节在心态调节中,占据核心地位。好心态是医师分阶段考试成功的一半,调节好情绪则是心态调节的关键,考生怎么调节好心态呢?最关键的是掌握方法的要领,熟练地运用。
平常心对待医师分阶段考试,我对大量医师分阶段考试成绩优秀者的调查研究表明,他们在情绪上的共同特点是以平常心对待医师分阶段资格考试,因此情绪比较稳定。他们把平时的练习、模拟考试当成资格考试,因此医师分阶段考试时就能以平常心对待。
备考医师分阶段要复习的内容多而杂,所以很多考生早早的就进入了复习阶段,每天埋头苦学,几乎达到了废寝忘食的程度,生怕自己无法顺利通过医师分阶段考试。然而复习收效甚微,甚至有越学越退步的现象。为什么会产生这种现象呢?
因为我们在复习期间,考生头上的“箍”被箍得越来越紧,每天的测验题都可能出现新“面孔”,层出不穷的试题堆满了我们的视野。当我们与工作上的同事凑在一起时,也会不由自主地谈起复习问题,全力以赴地应考已成了我们全部的生活内容。这些都是形成“紧箍咒”的祸首,最终导致了学习进度的滞后和知识点的堵塞。如果我们在学习中出现了停滞不前的现象,这说明大脑提示我们需要休息了,如果我们强行“开机”,只能造成“系统瘫痪”,实属得不偿失!
不管医师分阶段考试复习多么艰难都要给自己适当的放松,适当的放松还可以有助于记忆,因为只有大脑处于活跃状态,它才能正常的发挥记忆作用。