2022年中西医内科主治医师考试备考已经开始,可是有不少考生在复习的时候总是没有办法很好的集中注意力看书,这样一来效率就会很低,那么该怎么提高注意力,进而提高复习效率呢?为了帮助大家了解,医学教育网为大家整理了一些经验技巧如下,大家可以参考:
1、事先把闹钟调到限定的时间上。
事先有个计划,然后把闹钟拨到指定的时间,然后开始做复习。这时,应把闹钟放在自己看不到的地方。刚开始时还可知道大概时间,但随着愈接近结束时间,心也愈紧张,不知道时间而时间又紧迫的情形下,便能发挥注意力,一口气干到底。但不可常常利用,一天利用一次即可。
2、利用积极的自我暗示。
常持乐观的看法,是去除杂念、集中注意力不可缺少的要素。即使当天情绪低落,运气很差,相信好事即将发生。
3、设立“期限效果”。
一般人做事时,以刚开始与快结束时效率最高。在两者之间,将会出现效率低落、缺乏注意力的现象,心理学上称之为“中间松懈”,为了维持注意力,可以象马拉松选手一样,设立中间站,更能发挥全力。中途站的时间不能太长也不能太短,否则会带来反效果。
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