冬季生活起居护理 冬季天气寒冷,草木凋零,阴气盛极,万物生机闭藏潜伏。医学教育网小编整理四时气候护理——冬季生活起居护理如下，请各位考生仔细查看。

人体阳气也潜藏于内,阴精充盛。 故冬季生活起居护理以防寒保暖为主。

(1)防寒保暖:冬季寒气主令,在人体应于肾。寒为阴邪,性主收引,易伤阳气。寒邪伤人,易发生感冒、咳嗽、哮喘、痹证、腹痛等病证,故应告诫患者慎起居,注意防寒保暖,衣看要厚、轻、暖,颜色宜深。 素体阳气亏虚、阴精不足者,在生活起居护理的同时,应配以食补、药补,以达补偏救弊之效,使之阴充阳盛,平衡协调,扶助正气,邪不可干。

(2)早卧晚起: 冬季昼短而夜最长,患者的生活起居应顺应人体养精固阳的需要,“早卧晚起”。 早睡以养阳气,晚起以养阴气。 慢性阴虚精亏者,尤应注意积蓄阴精,以预防春夏阳亢之时对阴精的耗散。

(3)自曝于日:冬季白昼短,阳光柔和,在病情允许的情况下,每日午饭后,鼓励患者到户外阳光充足的地方进行日光浴,使人体肌肤和暖,御邪能力增强,防止因天气寒深居客室而使筋骨软脆、不耐风寒。 肾精亏损、肾阳虚者,应注意晒太阳时避免皮肤腠理开泄而耗伤阳气。

(4)坚持锻炼:冬季虽寒,仍要持之以恒进行锻炼。 在病情允许的情况下,患者必须保证每日到户外活动,但是要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。住院患者的起居作息,如穿衣、洗漱、接受晨晚间护理、进食、服药、治疗、检查和活动等,因寒暑而异,应根据季节不同进行适当调整。 如夏季天气炎热,昼长夜短,应适当延长午休时间。 冬季天气寒冷,昼短夜长,应早睡晚起。

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