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1.养生
养生,又称道生、摄生、保生。养生的原则包括:①顺应自然。②形神兼养。③调养脾肾。④因人而异。
养生的方法主要包括:①适应自然,避其邪气。②调摄精神,内养真气。③饮食有节,谨和五味。④劳逸结合,不可过劳。⑤和于术数,适当调补。
2.生命的寿夭
《内经》对人体生命的产生及其发展变化的论述,主要强调三点:
一是脏腑精气的充盛及其功能的协调是生命进程的基础;
二是形神合一是生命的保证;
三是肾精、肾气是构成生命、维持生命活动的根本。
3.人体生命的产生与变化规律
“女子七岁,肾气盛,齿更,发长;二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;三七,肾气平均,故真牙生而长极;四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮;五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕;六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。
丈夫八岁,肾气实,发长齿更;二八,肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故能有子;三八,肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极;四八,筋骨隆盛,肌肉满壮;五八,肾气衰,发堕齿槁;六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白;七八,肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少,肾藏衰,形体皆极;八八,则齿发去。
速记:一来齿发长,二来天癸至,三来真牙生,四来筋骨盛,五来发始堕,六来阳气衰,七来天癸竭,八来齿发去。
《灵柩?天年》以十岁为纪描述了人体生命活动的进程和发展变化规律:“人生十岁,五脏始定,血气已通,其气在下,故好走。二十岁,血气始盛,肌肉方长,故好趋。三十岁,五脏大定,肌肉坚固,血气盛满,故好步。四十岁,五脏六腑十二经络皆大盛以平定,腠理始疏,荣华颓落,发颇斑白,平盛不摇,故好坐。
五十岁,肝气始衰,肝叶始薄,胆汁始灭,目始不明。六十岁,心气始衰,苦忧悲,血气懈惰,故好卧。七十岁,脾气虚,皮肤枯。八十岁,肺气衰,魄离,故言善误。九十岁,肾气焦,四脏经脉空虚。百岁,五脏皆虚,神皆去,形骸独居而终矣。”
4.决定寿夭的基本因素
(1)脏腑功能协调者寿。
(2)肾精精气充盛者寿。
(3)与天地融为一体者寿。
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