预防子晕，即妊娠期高血压疾病的预防，主要可以从以下几个方面入手：
1. 健康生活方式：保持规律的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。合理安排休息时间，保证足够的睡眠。
2. 饮食调理：均衡膳食，多吃富含蛋白质、维生素及微量元素的食物如鱼肉蛋奶类、新鲜蔬菜水果等，减少盐分摄入以降低血压水平。
3. 适当运动：在医生指导下进行适度的体育锻炼，比如散步、孕妇瑜伽等有助于促进血液循环和新陈代谢。
4. 定期产检：按时参加孕期检查，监测血压变化及早发现异常情况。若出现头痛、视力模糊等症状时应立即就医诊治。
5. 心理调适：保持乐观心态，积极应对孕期的各种情绪波动，必要时可寻求心理咨询或支持。
6. 中医调理：根据个人体质选择合适的中药方剂或者针灸按摩等方式进行辅助治疗，但需在专业医师指导下操作。
通过上述措施可以有效降低子晕的发生率，保障母婴健康。
