2019年中医执业医师本周末开考，为了帮助大家顺利考试，医学教育网小编特为大家整理总结了考前注意事项，希望可以帮助到大家：

一、关于考前心理调整

临考前很多人都有这样的现象：记忆力下降，越想记住的东西越记不住，越是着急越记不住；整天心慌意乱，易怒易哭，本来会做的题也不会做了；茶饭不思，晚上睡不着，或饱受恶梦的困扰；老是想上厕所，手脚冰凉或是两眼发黑…

这就是“考前紧张综合症”，实际上也是正常现象。应该正确对待考试从战略上轻视敌人，从战术上重视敌人。对于每一个具体问题，要认真加以学习研究，弄清楚道理，尤其是对于临床应用的题目。一般认为，适度的应激可帮助我们增加竞技能力。保持适当的紧张能刺激大脑，使思维保持一定的活跃状态，这是十分正常的，对考试也是有利的。

应该正视自己的这种心理体验，不要在意它，也不要为这种体验而担心害怕，做到听之任之，它就有可能自然消失。因为这种惴惴不安的体验，每一个人在面临重大考试前都会发生，而且考试的结果与个人的切身利益关系越密切，这种体验就越明显，只不过是每个人的轻重程度不同而已，。平静地接受这种现实，顺其自然，就会打破产生该体验的“恶性循环”，使其自然消失。

二、保证正常休息，劳逸结合。

午休一定要适度，1小时足够，但一定要午休。若出现紧张状态可尝试将双手交叉放在桌面上，闭眼挺腰进行深呼吸，一般节奏为吸气5秒，呼气3-4秒，连做三次，可有效改善大脑缺氧状态；考前完全放松是不正确的，但每天熬到2、3点是根本没有效益的，也就是说12点前一定要休息。

三、饮食调整

可稍微吃些带辣或酸味的食品，刺激食欲，可多吃水果和鲜橙汁，宜少吃多餐，不要太饱，可以起到稳定情绪的作用。

四、心态调整：

好人体生物钟和心理状态，控制一切不良情绪，保持充足睡眠，合理安排饮食，避免无休止的加量练习产生过度疲劳，注意自我调理。强调一点：千万不要听信谣言，尤其是听到哪里搞什么重点辅导、哪里有内幕消息、谁谁找到关系准备替考等等。少打探无关消息，相信天道酬勤。屡考不过只能说明自己基础太差或者用功不够。大家要坚信随着近几年国家对考试管理机制的不断完善，玩这些偏门左道的人都是跳梁小丑。相信他们的考生到头来只会搬起石头砸自己的脚。

五、考前准备事项：

1、准备齐以下物品：准考证、身份证、橡皮、B2铅笔、炭素笔、面巾纸以及必要的费用。千万不可不当回事，每年都可以见到忘了带身份证进不去考场的，考场上找监考老师要橡皮的，不会填答题卡乱画一气的，至于随便买支铅笔进考场涂卡更要注意。另外身份证一定要检查过没过期。

2、县、区考生一定要提前一天赶到市区，看考场必不可少。居住的旅馆更不要离考场太远。同学好友好久不见，叙叙情谊是不错的放松办法，但千万不可开怀畅饮。

3、考完一场，千万不要对答案，就当作别人都答错了。不防回顾一下上场试题的命题特点和难度，为下场做好心理调整。

4、中午安排简单的午餐后，一定要注意休息，建议下午考试之前喝杯咖啡提神。

5、不得提前离场已经作为考试纪律要求，不要东张西望，更不可交头接耳，被记做弊得不偿失。

六、答题经验

1、要充满斗志，忌怯场：信心是成功的法宝，哀兵必败，历来如是。要相信自己已经掌握足够的知识，可以通过这次考试。考前的一周要调试好心情，保持一个良好的临考心态。考前两天的复习最好找一些简单题或者容易的知识点来看，切忌考前一天攻难题，对自己造成不必要的心理负担。还要保证充足的睡眠，踏入考场要精神抖擞，斗志昂扬，忌无精打采，甚至畏惧三分。

2、要先易后难，忌盲目：在每科模拟试题目中，难题均占有一定的比例，考生做题要先易后难，一方面可以赢得时间，抓住基础分，另一方面也可以避免因难题而造成信心的动摇，所以解题时忌“从一而终”。对于难题，你可以审题后，根据自己的第一感觉先选出一个答案，避免你到后来时间不够。经验证明，我们的第一感觉往往是对的。

3、要谨小慎微，忌粗心：做题要认真，审题要仔细，不要掉入出题老师的“陷阱”。尽量避免因非智力因素而带来的不必要的失分，比如见到简单或者熟悉的题目，因为一时兴奋反而没有做对。这就太可惜了。

4、要处乱不惊，忌烦躁：考试过程中往往会遇到很多意想不到的问题，比如，教室周围环境的影响，难题的困扰，题型的新颖，设问的刁钻等。要知道，你不会，别人也不一定会，保持良好的心理素质，让自己可以正常发挥，以不变应万变，一切均可迎刃而解。

5、要坚守最后一分钟，忌好胜心理：时间就是胜利，珍惜一分钟，有可能减少你一分甚至几分的失误。答完卷后，要认真检查，反复核对，切忌为出风头而草率交卷。要恪守“不到最后一分钟绝不停笔”的良训。有些考生考试就差一两分，其实只要你再仔细一些，说不定就可以通过了。

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