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母婴专区关爱母婴健康,讨论准妈妈、孕育知识、母婴用品、母婴如何护理以及母乳喂养、母婴保健等母亲、小儿相关问题。
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图文 简单4招 让你的孕期拥有好睡眠

常常看到孕妈经常无精打采的样子,以为她们生病了,询问才知道是因为没睡好。尤其到了孕晚期,大多孕妈深受睡眠问题。为了保证胎儿的健康,孕妈必须尽力保证睡眠。 孕早、中、晚期,睡眠状况各不同 孕早期 最近总觉得困,早上吃过早餐后又想睡了,午饭过后也特别困,现在怀上还不到2个月,之后还要熬好长时间呢,整天昏昏欲睡,感觉很颓废,可如何是好? 孕早期感到困倦是很正常的,有些孕妈甚至怀疑自己生病了。其实,孕妈是因为体内的孕酮水平增高,而出现想睡的感觉,并非生病。孕酮激素可以给胎儿的早期生长及发育提供支持和保障,而且能够对子宫起到一定镇定作用。 孕中期 孕17周了,最近感觉状态特别好,没有孕吐,没有疲累感,吃得下,睡得好,真心希望这种状态能一直保持到生。 到了孕中期,身体已适应了这种高激素水平的状态,睡眠、饮食等方面都会有所改善,不再像孕早期那样觉得难受。 孕晚期 终于孕晚期了,再熬一段时间就可以卸货了。可最近真是度日如年,尤其到了晚上,翻来覆去,总睡不好,还要经常上厕所。每天睡不好,真担心自己熬不住,也怕影响宝宝健康。 到了孕晚期,孕妈的腹部向前凸起明显,肚子增大速度较快,这都会影响孕妈妈的睡眠。而且孕妈夜里容易被尿意打断睡眠,而肚子大,行动不方便,每一次上厕所都折腾好一会,再回到床上时已经难以入睡了。而且临近分娩,孕妈的心理压力大,容易胡思乱想,也会影响睡眠。相比孕早期和孕中期,孕晚期的睡眠质量一般更差。 简单4招,孕期拥有好睡眠 孕期睡眠不好,不仅会让孕妈感觉到疲惫,还有可能影响胎儿健康。即便宝宝出生了,也有可能是个爱哭闹、脾气躁的娃。因而孕妈要尽力改善孕期的睡眠。 1、度过平静的一天 女人怀孕后容易变得敏感,情绪多变。孕妈要把情绪压力降到最低,如果白天情绪波动大,夜里很有可能心情无法平静,而无法入睡。睡前冲个热水澡、喝杯热牛奶,舒缓绷紧的神经。 2、适当地运动 白天适当地进行运动,夜里更容易入睡。白天通过运动激活身体,不仅可以减压,还可以延长夜里深睡眠阶段的时间,恢复体力。早晨或者午后运动,更有利于安睡。 3、以最舒服的姿势入睡 对于多数孕妇来说,最舒服的睡姿是左侧卧,并在两膝之间和下背部各垫一个枕头。孕妇左侧卧可以减轻返流,因为重力可以帮助胃容物停在胃里,还能让肝脏免受压迫,因为肝脏在右侧。侧卧还可以防止仰卧常常会导致的呼吸不畅或打鼾,让胎儿得到更好的血液供给。 4、白天小睡1-2次 对于孕妈来说,白天如果能安排1-2次小睡,每次保证20-30分钟,精神状态会明显改善,精力会比较旺盛。对于职场妈妈来说,这就比较困难了,但午睡可一定要保障了。

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图文 为什么内地孕妇要去香港七周查男女?相比B超的优势何在?

随着香港医学技术的持续性发展,内地孕妇选择到香港七周查男女已经逐渐成为一种趋势。对于这些内地孕妇来说,该检测是凭着怎样的优势,才能吸引她们千里迢迢赴港检测呢?既然内地有B超检验,那再去香港七周查男女会不会多此一举?香港七周查男女是由香港研发,并投入香港地区应用的一项专用于检验宝宝是男或女的检测,目前内地并无该检测,所以赴港检测并非多此一举。香港七周查男女是属于染色体检测:根据孕期孕妇体内存在胎儿和孕妇本身染色体的特性,利用基因工程的技术,通过抽取孕妇手臂的静脉血作为检测对象,由专科人员经过两次高速离心处理,将上层的清液移入新的无菌管内,冷冻保存备用。然后应用试剂将上清液中的染色体提取出来,将其染色,在进行观察,如果看到SRY的条带(仅存于男性的Y性染色体中)意味着是男孩,没有则表明是女孩。香港七周查男女与B超共同的特点为:①对孕妇和胎儿均无伤害,前者是通过抽取孕妇的手臂静脉血送至化验,后者是通过超声波检测。香港七周查男女相对于B超的优势:①孕早期可检测:孕妇怀孕六周、胚芽长度达5mm即可赴港检测,而B超则需要在孕中期才能检测;②准确率高,达到检测要求的孕妇进行香港七周查男女检测,准确率可高达99.9%,而B超的准确率大约只在80%。香港医学专科中心危辛:hkmmcs;如想知道更多内容可浏览香港医学专科中心官网。

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图文 怀孕三个月孕妇吃什么好?

三个月的孕妇处在孕早期,从怀孕三个月胎儿图(彩超图)中可以清晰的看出胎儿的模样,此时的胎儿就拳头大小,怀孕三个月的注意事项就是放松心情,调理好饮食,多吃蔬菜水果以及含丰富蛋白质食物,及时补充叶酸片。另外,在怀孕初期阶段很容易流产,所以孕妈妈要注意观察自己是否有怀孕三个月流产迹象,及时发现异常症状,为宝宝健康护航。三个月孕妇吃什么好在怀孕三个月初期,胎儿体积尚小,所需的营养物质并不是很多,但是过了11周之后,胎儿发育就开始加速了,此时对营养的需求就比较大了,尤其是蛋白质、糖、维生素等营养素需要补充够。当然,孕妈妈还是要吃容易消化的、新鲜的食物,避免吃油炸、辛辣的食物哦。在食物种类上,孕妈妈可从莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬等食物中获得叶酸,可从鸡蛋、瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼肉、豆制品、小米、豆类食物中获得蛋白质,可从胡萝卜、柿子、西红柿、鸡蛋、牛奶、奶酪、猪肝、牛肝中获得维生素。怀孕前三个月吃什么好?怀孕第一个月饮食胎儿血液循环开始,甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成,四肢开始发展,脑部、脊髓、口腔、消化道形成 。宜在均衡营养,均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素a,主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。怀孕前三个月吃什么好?怀孕第二个月饮食胎儿脑神经出现,肌神经、基本骨架形成,宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素d、奶、鱼、蛋的摄入;胎儿肌肉、口鼻腔发育,气管、支气管出现,需要补充镁、钙、磷、铜、维生素a和维生素d,主要包含在蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中;胎儿胃发育完成,视神经形成,性器官分化出来,宜补充维生素b1和b2、维生素a,胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量丰富;胎儿指头形成,唇部、耳朵形成,宜补充蛋白质、钙、铁、维生素a,宜增加饮食中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜。怀孕前三个月吃什么好?怀孕第三个月饮食胎儿膀胱形成,手指甲、脚趾甲形成,宜补充维生素a、蛋白质、钙,增加动物肝脏、蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入。胎儿肺部出现雏形,甲状腺分泌荷尔蒙,宜补充维生素a,增加饮食中的动物肝、蛋、奶、乳酪、黄绿色蔬菜。以上内容就是关于怀孕前三个月吃什么好的简单介绍,孕早期的饮食都非常重要,希望大家一定要引起重视,慎重安排孕期的饮食,尤其是前三个月要预防流产。其实三个月孕妇还可以喝点月养水,健脾益胃,滋阴养血的作用,促进对食物的消化,吸收和新陈代谢。孕期滋养就喝月养水,妈好宝宝好。

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图文 孕妇早餐食谱大全

孕妇早餐就该吃好,早餐一天最重要的时刻,不仅要吃得好,还要吃得营养,因为早餐大部分营养都会被吸收,比较经过一夜的休息,新陈代谢使得身体很多器官都需要补充营养素。而孕妇对于饮食方面更加挑剔,身体所需营养物质比常人更高,所以,孕妇在早餐方面也马虎不得,吃好了,一天都偶会比较有精神,吃不好,不仅影响心情,还让宝宝营养摄入不足,进而带来很多不必要的困扰。下面就来看看孕妇早餐食谱大全有哪些?虾仁紫菜馄饨汤:用一百五十克鲜虾和五十克馄饨皮,五克紫莱和十克虾皮,十朵木耳。鲜虾去壳和黑线,用开水焯后挤出水,剁成细蓉。木耳剁碎。加入用葱、姜汁拌好,制成馅料。馄饨皮把虾馅包成馄饨,水煮后食用。鲜虾和紫菜富含钾和碘,可以促进内分泌发育,有利于宝宝大脑及智力发育。排骨海带面:准备一百五十克的排骨和一百克发好的海带,还要一百克的杂面条。排骨洗净后加水煮去血沫。再放入姜片。海带切宽条,倒入排骨汤中一起煮。九成熟的时候加入面条,继续煮熟即可。排骨含钙量高,海带富含碘、磷、钾。可以预防痴呆儿,有益于胎儿的骨骼,内脏及大脑发育。棒糁南瓜粥:所需的原料有一百五十克的南瓜和五十克的玉米碴。先将南瓜洗干净,然后切块。锅中倒入玉米碴及水,大火煮沸后用小火来煮。等玉米渣煮到半熟的时候,再放入南瓜块一起煮,直到南瓜煮熟、粥也就变得粘稠了。奶油磨菇汤:用二百五十毫升鲜牛奶和三十五克口蘑,三十克火腿和五十克土豆泥。火腿、口蘑切丁。牛奶煮开后加入口蘑、火腿及土豆泥,继续煮开,最后调味。牛奶富含营养,可以给孕妇的身体提供能量及无机盐、维生素等,有益于宝宝大脑发育。红枣桂圆银耳羹红枣7 枚,桂圆50克,银耳10朵,冰糖适量。将红枣洗净,桂圆洗净后去皮,去核,银耳用水发好用手撕下花瓣待用。用一小锅把桂圆、大枣、银耳放入锅中,加水没过食物,放在火上加热煮15分钟左右,把冰糖加入再煮几分钟即可。水果酸奶沙拉鲜桃100克,葡萄50克,西瓜100克,酸奶1杯(可根据自己的喜好,取125~250克)。挑选较好的鲜桃、葡萄,分别洗净,桃子去皮,去核,切成块,西瓜去皮,去籽切成块,放入容器中。然后取出酸奶125克.摇匀后倒入容器中,与鲜桃、葡萄,西瓜搅匀,即可食用。其他水果均可按同样的方法制作水果酸奶沙拉。就如同孕妇食谱大全,孕妇早餐食谱大全也很多,在这就不一一介绍了。想获取更多孕妇食谱大全可以咨询臻月营养师。孕妇在孕期,早餐固然很重要,但中餐,晚餐也很重要,所以孕妇在孕期最好尝试吃孕妇餐来营养补充和调理身体,能帮助孕妇长胎不长肉,人瘦好生。

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图文 孕妇补铁吃什么?

铁是身体内制造血红蛋白的主要原料,而怀孕以后,孕妇在孕期的需铁量是平常的5~6倍,一旦饮食中铁的摄入量不足,或者机体对铁的吸收发生障碍,就很容易因为缺铁引起缺铁性贫血,出现头昏眼花、脸色苍白、四肢无力等,严重可致早产、死胎,应第一时间补铁,对需铁量大的孕妇来说,补铁不仅要讲究见效快,更要注重安全性,那么,孕妇补铁吃什么好?孕妇补铁吃什么?萝卜萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜,它的营养及药用价值却很高。它富含木质素,能够大大增强身体内巨噬细胞的活力,从而吞噬癌细胞。同时,萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等,都是有益于妊娠的营养。菜花富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花,可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外,更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力,预防感冒,防治坏血病等疾患。茭白茭白,又称菱笋,是人们普遍爱吃的蔬菜,它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分,有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶饮,可防治妊娠水肿。用菱白炒芹菜食用,可防治妊娠高血压及大便秘结。  青萝卜  包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A,可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪,有利于人体充分吸收。但是,萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇,可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。  野菜野菜是孕妇的又一营养佳品。野菜不仅以其污染少或无污染而优于田园蔬菜,而且具有营养及食疗双重作用。我国营养学家对我国近100种可食用的野菜进行分析,发现野菜中富含植物蛋白、维生素、纤维素及多种矿物质,其营养价值颇高,味道别具一格。更为可贵的是,野菜的防病保健作用显著。上面只是提到的几个补铁食物,配合着其他食谱效果更好。想了解更多孕妇补铁食谱进一步关注网站其他文章。孕妇缺铁性贫血对宝宝是有伤害的,所以对于补铁吃什么,更应该关注缺铁性贫血的预防。孕妇在孕中期后就吃臻月孕期餐的话,营养全面均衡摄入,一般都不会贫血和糖尿病。

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