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中国居民膳食指南推荐的每日食盐摄入量是不超过6克。这个建议旨在帮助减少高血压、心脏病和中风等慢性疾病的风险。在日常饮食中,应注意控制烹调用盐量,并尽量减少加工食品和外卖食品的摄入,因为这些食物往往含有较高的钠盐。
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