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少林内功——风摆荷叶
医学教育网
2008-10-30
大号
风摆荷叶:先做站势,叉腰之双手变成仰掌(掌心向天,四指并拢朝前,拇指外分与四指约成直角,指挺直)与腰部待势。用劲缓缓推动两掌向前,使两掌渐渐交叉。(左在右上或右在左上,两掌之间约距离1 到2寸,至肘直时即缓缓用劲使两臂左右外分,肩,肘,掌须平,成直线,头如顶物,目须平视,呼吸自然。两臂仍伸直,运劲慢慢收至正前方,两掌交叉左在右上或右在左上,然后缓缓用劲,收两掌至腰部。如此来回 3到 5次后转成伸臂撑掌势。
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