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少林内功——前推八匹马
医学教育网
2008-10-30
大号
先做站势,叉腰之双手变成直掌(四指并拢向前,拇指朝天与四指约成直角)于两胁待势。蓄劲于肩臂指端,两臂徐徐运动向前(偏内方)推动至肘直,掌与肩同高,臀略收,胸微挺,头勿盼顾,两目平视,呼吸自然。然后运动手臂,缓缓曲肘,收掌于两胁。锻炼时可按上述动作来回推收3 到5次,然后将置于两胁之直掌化俯掌缓缓用劲向后下方按压,至肘直而成伸臂撑掌势。在推掌或收掌时,下肢仍要使劲。
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