痛经的自我推拿
痛经是指月经来潮或行经前后出现下腹部疼痛为主的一种病症，多见于青年女性。推拿具有温经驱寒、理气散瘀止痛的功效。
具体方法：
（1）自我推拿宜在月经前一周进行为好，摩腹。
（2）按揉气海、关元。
（3）擦少腹（即小腹）。
（4）擦腰骶部。
（5）按揉足三里、三阴交、合谷。
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