卧室卫生的5条铁律，你知道几个？我们有1/3以上的时间在卧房内渡过。因而，注重卧房环境卫生，对推动身心健康拥有十分关键的功效。那么，应留意什么卧房环境卫生问题呢?

一、留意气体环境卫生

卧房内存有多种多样空气污染物。要改进卧房气体环境卫生品质，特别注意提升通风换气時间。早晨起床后和睡觉前，应室内通风或用排风扇通气，空气流通需30分钟，机械设备自然通风需15分鐘。装空调的家中，除需常常自然通风外，还应每周清理一次空调机的滤网。清理客厅家具和清理路面废弃物，宜常常用湿毛巾或拖布开展"湿试"清理。

二、不要在卧房内抽烟

在卧房内抽烟，会比较严重环境污染室内空气质量，威协身体健康。因此，在提升卧房内通风换气的另外，不要在卧房内抽烟。

三、关心家具板材和陈设设计

卧房环境污染的另一个来源于，是生成建筑装饰材料、建筑装饰材料的应用，及其采用仿木护栏的生成家俱。这类建筑装饰材料、建筑装饰材料和家俱，带有对身体有害危害的化合物，如室内甲醛、乙醇、酚、苯、铅、镉等，可造成呼吸系统刺激性病症、过敏症状、中毒了等。假如卧房从路面、墙面、吊顶天花板到置放的家俱，都选用该类物质，这就把卧房变一个有机化学(塑胶)匣，家庭主要成员长期性在这个小箱子里歇息、睡眠质量，是很恐怖的。除此之外，客厅家具的陈设设计应沿墙放置，以空出很大的活动室内空间，并要有益于光照和自然通风。

四、定期清理床品套件

床品套件立即与身体触碰而身体的皮肤每日要代谢皮脂腺，天天要流汗，时刻有白屑和身亡的鳞状上皮细胞掉下来，空气中的尘土也持续沉没，最后均会落在床品套件上。因而，床品套件应定期清理和晾干，每周最少在户外晾干1次，每2-3礼拜清理拆换1次。

五、不必随意躺在床上躺卧

出门回归，的身上沾有很多的尘土。这不是一般 大家常说的灰尘，它是一类有机化合物和无机化合物的化合物统称，其成份十分复杂，有身体排出来、坠落的白屑、头发、脓痂、结痂、痰液、排泄物等的吹干碎渣;有动物与植物成份如各种各样蜂花粉、毛绒;有然料及烟草点燃的粉尘和浓烟;有身体吸气、咳嗽、喷嚏产生的飞沫传染核;有建筑装饰材料和路面磨擦造成的工地扬尘;有衣服、被子、纸型等掉下来的毛絮等。因此 ，从外边返回家时，不必和衣躺在床上坐，更不必就是这样睡躺在床上，以防的身上和衣服上的尘土环境污染床品套件，影响身体健康。

“卧室卫生的5条铁律，你知道几个？”的内容由医学教育网编辑搜集整理，供大家参考，更多有关公共卫生知识的内容，敬请关注医学教育网公共卫生知识栏目。