1、海带玉米须治高血压
海带、玉米须带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。
2、芹菜粥治高血压
芹菜50g，大米 50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。
3、梅花粥血压
白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，将白梅花、菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。
4、夏麻煲猪肉
夏枯草、天麻各1两，煎水20分钟去渣；瘦猪肉3两洗净切小块入煲中，加药汁小火炖烂加调料。
5、雪羹汤
荸荠2两洗净去皮，海蜇头漂洗去盐分沙粒。一起放入煲中，小火炖1小时加调料。
6、清脑羹
银耳1两，泡开洗净；生杜仲1两煎20分钟取汁，与银耳同炖3~5小时，银耳熟烂，加甜或咸调料。
7、菊花粥
白菊花1两洗净，煮20分钟取水；玉米3两，山药1两，薏米1两，洗净入菊花水同煮成粥。
8、二花茶
山楂10克、莲子心，银花、菊花各3克，泡饮代茶。
9、芥菜拌豆腐
荠菜半斤，洗净水焯后切碎；豆腐1块，开水稍烫盛盘内，上撒荠菜末，加调料淋香油。
10、油菜肉片
油菜半斤，洗净均小段；鸡肉2两，切薄片，料酒、盐、淀粉拌匀煨1刻钟。油锅煸油菜半熟盛出，再加油爆炒鸡肉片，入油莱加调料。
