关于“高血脂吃什么好?推荐几个降血脂食疗方”，医学教育网编辑将搜集整理的相关资料分享如下，希望对大家提供参考！

高血脂的食疗

如今人们的生活水平变好了，但是因为不良的饮食习惯，不运动等，所以很多人都患上了富贵病，而高血脂就是其中一种富贵病，治疗高血脂需要在饮食上进行调理，那么，高血脂的食疗有哪些方法?

1、决明子菊花粥

原料：决明子15克，白菊花10克，粳米100克，冰糖适量。

用法：先将决明子放入锅内，炒到微有香气时取出，待冷却后，与白菊花同煮，取汁去渣，然后放入洗干净的粳米，煮粥。粥快煮好时，加入冰糖，煮沸即可食用。每日食用1次，5～7次为1疗程。

功能：降血脂，降血压，适用于高脂血症、高血压、动脉硬化患者。

2、枸杞槐花茶

原料：枸杞子20克，槐花15克。

用法：将二者混合均匀后，分3～5次放入杯中，用沸水冲沏，代茶饮用，每日1剂。

功能：清热泻火，益肝补肾，主治阴虚阳亢、肝肾阴亏型高脂血症。

3、山楂首乌汤

原料：山楂30克，何首乌18克，泽泻12克。

用法：每日1剂，水煎两次，早晚分服。

功能：软化血管，降血脂。

吃什么降血脂

1、玉米

玉米中含有丰富的钙、镁等营养元素，而且还含有亚油酸、卵磷脂、维生素E等物质，这些营养元素均有降低血清中胆固醇的功效，所以常吃玉米能够降血脂。

2、燕麦

燕麦中含有丰富的亚油酸，它们占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，而且维生素E的含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素，它们有着降低血浆中胆固醇浓度的作用。

3、牛奶

含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。

4、洋葱

其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。

5、大蒜

大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质——蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。

6、杏仁

杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。

7、菊花

有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。

8、鸡蛋

过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。

9、大豆

含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g，约有90%的人会痊愈或好转。

10、辣椒

辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。

总结：通过以上的阅读，相信大家对高血脂的食疗方法详细的了解了，高血脂最主要的就是从饮食上进行控制食盐、脂肪等，同时还需要多吃一些能够降血脂的食物，本文介绍的食疗方法大家不妨试试看。

其实，高血脂症患者可以通过饮食疗法来缓解症状，很多人都忽略了这一点。下面就来介绍一些简单的食疗方法，大家学起来吧！

山楂粥

取干山楂30—45克或鲜山楂60克，粳米二两，白砂糖适量。先将山楂煎煮成浓汁，去除渣，用山楂汁煮粳米，煮至粥将熟时，再放入白砂糖，再稍煮1—2分钟即可。待温度稍降后食用，分早晚两次，连续10天。此粥有健脾胃，助消化，降血脂的功效。对于高血脂以及食积停滞，内积不消，有一定作用。但不宜空腹食或冷食。

泽泻粥

取泽泻15—30克，粳米1——2两，白砂糖适量。先将泽泻洗净，煎成汁后去渣，用泽泻汁煮粳米至稀粥，然后加入白砂糖，再稍煮即成。每日吃1—2次，温热食用。此粥具有降血脂，泻肾火，消水肿的功效。对于高血脂症、小便不利、水肿等有一定的作用。但阴虚病人不宜用。

菊花决明子粥

取菊花10克，决明子10—15克，粳米1两，冰糖适量。先把决明子放入砂锅内炒至有微香气时取出，待冷却后与菊花煎煮成汁去渣，用汤汁煮粳米，粥将熟时，加入冰糖，再煮至沸腾即可食用。每日吃1次，5—7日为l疗程。此粥有清肝明目，降压通便功效。适用于高血压、高血脂症患者。但大便泄泻者忌服。

七首乌粥

取三七5克，何首乌30—60克，粳米2两，大枣2—3枚，冰糖适量。先将三七、首乌洗净放入砂锅内煎成浓汁，去渣后，用药汁煮粳米、大枣、冰糖至粥成。供早晚餐食用。此粥有益肾养肝，补血活血，降血脂，抗衰老的功效。特别适用于老年性高血脂，血管硬化等。但大便溏薄者忌服。吃首乌粥期间，忌吃葱、蒜，以免发生不良反应。

如今人们的生活水平普遍的提高了，但是很多人因为不良的生活、饮食习惯，导致了疾病，高血脂就是其中一种，它对健康的危害很大，甚至还会威胁生命。那么，高血脂的治疗方法有哪些?高血脂的症状有哪些?一起来看看吧。

高血脂的治疗

高血脂的治疗方法有很多种，除了临床医学治疗外，患者在日常生活中还可以通过饮食、运动等方面进行调节，这是比较有效的。另外，还可以使用中医疗法。那么，高血脂的治疗方法有哪些?

一、饮食、运动治疗

饮食能降低人体血浆中的胆固醇，同时保持均衡的营养。运动能够降低体重，同时也能降低胆固醇，另外还能降低甘油三酯和高血压。所以高血脂患者在日常生活中要注意在饮食和运动上注意调节。

二、高血脂的中医疗法

1、消脂减肥茶

生首乌30g、生山楂15g、草决明15g、冬瓜皮20g、乌龙茶3g。先将首乌等四味共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶，代茶饮用，每日1剂。连续饮用二月为一疗程，一般服用3～5疗程。此方有降脂、活血、降压、利水等功用。

2、决明子海带汤

草决明20g、海带30g。水煎滤药除渣，吃海带饮汤，每日1次，一月为一疗程，一般服用1～3疗程，此方有祛脂降压作用，适用于高血脂、高血压、冠心病或肥胖病人食用。

3、首乌片

每次口服5片，一日3次，连服2～4个月。本药的降脂作用，主要机理是滋补肝肾，调整人体阴阳平衡。有关实验研究表明，首乌含大黄根酸，能促进肠道运动，阻止或减少脂类在肠道吸收，因而血脂下降。

中药治疗高血脂效果良好，因为临床上的药物只能暂时的降低高血脂，而中药能很好的进行调节，而且对身体没有什么副作用，所以患者可以采用中药的方法来治疗高血脂。

高血脂的症状

1、腿痛

高胆固醇的患者有腿痛、走路感觉吃力、或感觉双腿沉重乏力，发生于下肢的任意的部位。稍作休息后可自行缓解。

2、夜间抽筋

在睡眠中，会自觉感觉到腿抽筋，特别是前脚和脚趾抽筋疼痛。

3、皮肤和脚趾甲的变化

由于双脚无法得到正常的血液供应和营养物滋养，腿上的皮肤发亮、脚趾甲增厚且生长慢。

4、皮肤颜色改变

由于血脂高，血液流动受阻，检查时让病人抬高腿，腿部皮肤变白。甚至有患者坐位时都出现皮肤变白或变蓝。

5、双脚冰冷

患者有双脚或双腿感觉冰冷，或摸上有冰冷冷，特别是摸着单腿有冰冷时，就要考虑是腿动脉血液受阻的疾病。

6、伤口长久不愈

长期下肢血液循环不畅，造成伤口难愈合。伤口处的皮肤现棕色或黑色，有明显的痛觉。

7、麻木或虚弱无力

当你静止休息时就感觉双腿有麻木或无力，这已基本确定是严重的下肢动脉疾病。

8、小腿肌肉萎缩

晚期或严重外周动脉疾病患者有明显的小腿肌肉萎缩。

9、组织坏死

晚期患者有组织肌肉的坏死，甚至截肢。一般有糖尿病、高血压、心脑血管病的病人要定期做筛查。

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