关节炎真的是冻出来的吗？医生建议：尊重降温请穿秋裤！为帮助大家进一步了解，医学教育网编辑将搜集整理的相关资料分享如下，供大家参考。

关节炎是不是冻出来的？

关节炎的病因复杂，大多数骨关节炎都与关节达到使用寿命有关，一些自身免疫性关节炎则是由于免疫系统紊乱而攻击自身关节组织所致。此外也有微生物感染所导致的化脓性关节炎，但没有因为寒冷直接导致的关节炎。

人们所说的“关节炎”通常指的是骨关节炎或者“风湿病”类关节炎。

老年人中最为常见的是骨关节炎。几乎所有的人到40岁时，负重关节都会有一些骨关节炎的病理改变。一些过度使用的情况，比如职业损伤、运动过量等，关节会提前到达使用寿命，提早出现骨关节炎。

目前已知的骨关节炎发病的危险因素包括高龄、肥胖、雌激素缺乏、骨密度异常(骨质疏松与骨硬化)、过度运动、吸烟、维生素D缺乏，以及创伤、关节形态异常、关节周围肌肉无力、反复的应力负荷等机械因素。

而“风湿病”类关节炎是泛指影响骨、关节及其周围软组织，如肌肉、滑囊、肌腱、筋膜、神经等的一组疾病，包括风湿性关节炎、痛风性关节炎、强直性脊柱炎、类风湿关节炎等，其病因很复杂，可以是感染性、代谢性、内分泌性、退行性、地理环境性、遗传性、肿瘤性等因素，多数与自身免疫系统紊乱相关。

为何天气寒冷，关节会疼痛？

其实，不少人认为“关节炎是冻出来的”主要原因在于天气寒冷或潮湿时关节炎的疼痛开始发作甚至加剧，让人误以为寒冷是导致关节炎的罪魁。

有一种理论解释说，寒冷天气会导致血液循环不畅通，骨关节炎患者的病变组织不能及时排出细胞中的炎症介质，致使病变部位的细胞压力比周围正常组织高，就会引起病变部位的胀痛感。还有研究发现，寒冷天气会使人产生负面情绪，而负面情绪可以降低疼痛阀值，因此使人感受到疼痛。

许多骨科专家认为，寒冷会导致肌肉收缩，关节僵硬，关节血液供应减少，滑液分泌减少，导致关节炎患者关节灵活度下降，从而造成疼痛的发作或加剧。

我们该如何保护自己的关节？

1、适当运动

“无论是预防骨关节炎还是已经患上了骨关节炎，合理的运动无疑是最好的选择。”

目前骨关节炎的发病主要原因正从老一辈人的过度负重劳作向不当运动造成的关节磨损转变。因此，选择适合自己的运动方式很有必要。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，同时要把握好休息时间，避免长时间站立或者走路。而且，骨关节炎的病人也应该适量的锻炼，以维持关节功能。

2、控制体重

肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多，减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。即使是普通人群也应该减少负重的锻炼，以保护关节的机能。

3、合理饮食

日常饮食上要注意营养均衡，给关节适量补充营养，如胶原蛋白、氨糖等，平时应该多牛奶等富含钙质的食物，还要注意补充维生素D等其他维生素物质。

4、合理穿着

女性穿高跟鞋会使身体重心前移，对膝关节压力较大，要避免长时间穿着。

5、正确处理关节损伤

很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤，早期正确处理可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

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