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小儿调养 | 一场雨水一场寒，宝宝感冒这样防——

随着气温的逐渐下降，预防宝宝感冒，成了家长的首要任务。这几个部位，重点保护好！

预防感冒，重点就在防。昼夜温差逐渐变大，防止宝宝受凉是关键。

那么，如何防止宝宝受凉呢？这几个部位，家长要重点保护：

1、保护好大椎穴

大椎穴位于第七颈椎棘突下的凹陷中，传统中医称其为“诸阳之汇”，意指手三阳经及足三阳经的阳气从此穴汇集并与督脉的阳气上行头颈，穴内的阳气充足满盛如椎般坚实，故名为大椎。

大椎穴有统领一身阳气的作用，位于背部最高点，背部在中医里属阳，阳气者，卫外而为固也。阳气从这里发出，形成保护人体的第一道屏障，因此大椎穴也是阻止风寒入体的第一道关口。大椎穴就像一个十字路口，既能承上启下，又能抵御外邪。

大椎穴是风寒入侵首选的第一个关口，也是让驱逐外邪的第一个出口，因此，护好大椎非常重要。很多宝宝出门逛一圈回来之后就出现打喷嚏的情况，这时候可以给宝宝擦热大椎穴，如果出现咳嗽、流清涕的情况，还可以把风门肺俞也一起擦热，激发身体的阳气，达到驱散风寒之邪的作用。

2、艾灸关元穴

关元穴位于前正中线上，肚脐下3寸。元是指元气、天气，是万物生长的根本。关是指收藏的意思。

顺应春生夏长秋收冬藏的规律，在秋天将我们的元气通过关元穴收起来，储藏精气，等待来年春天的升发。元气充足，身体也自然会更加的强壮。

关元穴有固本培元、补益下焦的作用，且临近大肠、小肠，具有强身健体、涩肠止泻的功效。在秋天的时候，可以选用艾灸关元穴来帮助元气收藏，但需要注意的是宝宝皮肤娇嫩，艾灸时间不宜太长，建议家长把手放在关元穴旁，感受艾灸热度，避免灼伤宝宝皮肤。

3、关节部位常保暖

俗话说：白露身不露，寒露脚不露。寒气渐升的时节，更要注意脚部的保暖，白天要给宝宝套上袜子，晚上睡觉时要注意给宝宝盖好被子，多留意宝宝脚丫子的温度，如果经常是冰凉的，说明宝宝下肢的阳气是不足的，如果再光脚走或晚上睡觉不注意的话，很容易受凉。可以在睡前的时候用温水泡泡脚，然后套上袜子，不仅可以温煦全身，还有助于宝宝睡眠。

家长也可以摸摸孩子肩肘髖膝的关节部位，如果是偏凉的，证明孩子体内还有寒邪，当外界的邪气侵袭人体时，很容易诱发体内的寒邪，加重宝宝的症状。如果发现宝宝肩肘髖膝部位偏凉的话，平常家长可以多擦热自己的手，然后捂热宝宝的关节，让关节部位的寒气散发出来。

秋季防感冒，应该怎么穿？

进入秋季，气温不稳定，天气转凉时，很多家长担心宝宝感冒所以给宝宝穿很多，甚至有些家长把大厚外套直接给宝宝套上去了，其实这样是不可取的。

我们常说：“春捂秋冻”，并不是真的让宝宝冻着，而是在宝宝关键部位保暖的情况下，适当的秋冻，衣物的增添视当日天气温度来定，衣物要逐件的增加，由薄到厚，要给宝宝留有活动后出汗，除去外套也不容易着凉的余地。白天气温升高，宝宝出汗后要及时擦干或更换干的衣服，户外活动建议给宝宝穿有领子的衣服，这样能更好地保护宝宝的大椎穴。

秋季防感冒，应该怎么吃？

秋日时节，燥气当令，雨水减少。燥气太过容易导致津液亏损，出现皮肤干、口鼻咽干、大便干结等问题，因此秋季饮食调养重点为润燥养肺。

饮食上宜少食辛味，多食酸味。给大家推荐两个秋季食疗方：

莲藕山药糕

俗话说：“金秋莲藕价比金”。莲藕性味甘凉，但煮熟后性温，有补益脾胃的功效，尤其适合脾胃虚弱者。山药性性平味甘，入脾、肺、肾经，能补益肾气，健运脾胃。

材料：莲藕100克、山药100克、白糖30克、食用油2勺

食法：莲藕、山药洗净去皮，切小块蒸熟，碾压成泥，加入白糖和食用油，分成相同大小并搓成圆球，用模具压入造型，脱模即可食用。

橄榄瘦肉汤

橄榄味甘酸，性平，入脾、胃、肺经，有清热利咽、生津止渴的功效。

材料：橄榄6颗（约60克）、瘦肉100克，清水3碗、生姜3片

食法：瘦肉切块去血水，橄榄切开；将所有食材放入锅中，大火煮开后，改小火煮1小时左右；以盐调味，即可食用。

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