卵巢保养得如何，直接在女人都容貌看得出来，所以女人要不想美丽的容颜提早衰老，那么可要记得从保养卵巢开始做起哦。很多美丽女人是靠吃出来的，那么下面医学教育网小编就给大家来推荐一些保养卵巢的食物，一起看看吧。

一、多吃豆类食品：卵巢保养的首要任务就是平衡体内雌激素。要适当的选择有平衡、调理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，经济条件允许的女性可服用如科豪天雌等，这类含天然雌激素的保健食品都可以用来补充女性的雌激素，缓解延缓卵巢衰老，科学有效。尤其是更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙，骨质疏松以及减轻更年期不适十分有效。

二、多吃胡萝卜：相关的数据显示多吃胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%.

三、多吃富含维生素E的食物：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油等对卵巢保养也是有效果的。

四、饮用适量的葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。

五、多吃富含维生素C的食物可以起到卵巢保养，这些食物包括：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。

医学教育网小编温馨提示：女人在日常生活中要自己永驻青春，那么你可不能做懒女人，一定要多学做一些有利保养卵巢的食物吃哦。