痛经怎么办？要热办也要凉办 | 致闺蜜，为帮助大家了解，医学教育网编辑将搜集整理的一些资料分享如下：

痛经有两种，一种原发性，一种继发性

继发性痛经指自身器官有异常，主要是盆腔器质性疾病所导致的痛经。如子宫内膜异位症、子宫肌腺症、慢性盆腔炎、子宫畸形等。

其中，以子宫内膜异位症最常见痛经症状，并且痛经会越来越严重。具体表现为：开始无疼痛，随着时间推移，慢慢地出现痛经，并逐步加剧。可以发生在月经前，月经时及月经后。开始阶段能够忍受，数月或年后有的痛经加剧需要止痛剂。

因此，建议尽早到大医院进行详细的妇科临床检查。因为继发性经痛有可能导致日后的不孕不育。

如果检查无异常，But你有以下症状：

初潮后1~2年内出现痛经；

疼痛自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，行经第一日疼痛最剧烈，持续2~3日缓解，疼痛常呈痉挛性，通常位于腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧；

可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时还会面色发白、出冷汗；

那你很可能是原发性痛经。这主要是神经和精神因素导致，如焦虑、抑郁、 紧张等情绪引发。痛阈较低（就是比较怕痛）的女童鞋，痛经表现会比较严重。

原发性痛经，要热办也要冷办

所谓热办，就是：

积极锻炼身体。增强体质同时避免剧烈体育运动和过度劳累。瑜伽、竞走都是非常好的有氧运动；

注意保暖。冬天，痛经会感觉手凉脚凉，腹部也是冰冰的，这时别以为忍一忍就好，最好用热水袋温暖手脚和腹部，促进血液循环。至于生冷东西什么的，当然要远离！

所谓凉办，就是：

情绪不要过分波动。保持良好心理状态，上文有说，紧张，焦虑等精神因素可能会导致痛经，情绪激动会导致子宫收缩。学会调整心情，所谓“情志养生”；

别穿得太Hot。避免穿着紧身衣裤。以保持盆腔血液循环的正常运行；选用清洁卫生，材质舒服的内裤，防止细菌滋生。

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