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脂肪肝不是那么容易减掉的，所以不要急于求成，脂肪肝不是普通的感冒，吃了药就能立马见效，起码要坚持两到三个月才可以见到效果，所以治疗脂肪肝贵在坚持。那么日常中应该吃些什么才能减掉脂肪肝呢？下面就来了解一下吧。

第一、西兰花、西红柿、黄瓜等低脂、好消化的蔬菜特别适合脂肪肝的患者食用，这些蔬菜也是减肥人士的最佳选择，可见其减脂的效果。最好用水煮的办法，不要放过多的调味料，特别是油、酱油等，只需放些许盐即可。

第二、减少主食的摄入量，可以用粗粮代替，比如八宝粥、麦片等，饱腹感比米饭要强，热量也比较低，较少的摄入量可以比米饭维持更长时间的饱腹感。

第三、适当的进食肉类，肉类要选择脂肪含量低的，如鸡胸肉、牛肉、鱼肉等，猪肉这类脂肪含量极高的肉类少吃或者不吃，鸡胸肉和牛肉的脂肪含量足够维持一天的正常生活。

第四、不喝市面上的碳酸饮料，改喝自己泡的绿茶、红茶等有助于消脂的茶，如果要选择咖啡，可以选择低卡低脂肪的咖啡，自己买咖啡豆比较好，但是最好的还是喝茶或者多喝水。

要想彻底的减掉脂肪肝，只靠饮食是比较困难的，除非处于早期脂肪肝，所以还是要进行适量的运动，可以选择燃烧热量比较多的卷腹、减脂运动。

脂肪肝的治疗要经过一个很长的时期，所以一定要坚持下去，脂肪肝是可逆的

脂肪肝患者完全可以通过饮食及运动疗法起到健康减肥、降脂的效果，在脂肪肝饮食上应负平衡营养饮食，荤素合理搭配，饮食规律化，高蛋白、高维生素、低脂、低糖、低胆固醇饮食，且宜吃一些防治脂肪肝的食物;在运动疗法上应加强体育锻炼，增加机体的耗氧量，有助于帮助消耗体内脂肪，起到增免、减肥的目的

日常建议饮用 “ 御农甘之饮 “ 其含有的紫葛花、枳椇子、山楂、葛根、低聚木糖醇等天然药食同源成分，能有效的清除肝脏脂肪肝和毒素，相当于给肝脏做了一次全面的清洁。使肝脏细胞得到充分的滋养，修复受损的肝细胞。逐步的消除脂肪肝，避免向肝硬化、肝癌等严重方向发展。

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