预防龋病最有效的方法包括几个方面。首先，保持良好的口腔卫生习惯是基础，每天至少刷牙两次，并且每次刷牙时间不少于两分钟，使用含氟牙膏可以增强牙齿的抗酸能力，减少蛀牙的发生。其次，定期到医院进行口腔检查和清洁，一般建议每半年或一年做一次全面的口腔健康检查。此外，注意饮食习惯也很重要，尽量减少糖分摄入，尤其是避免长时间含糖食物在口腔中的停留，因为细菌会利用这些糖分产酸，导致牙齿脱矿形成龋洞。最后，对于儿童来说，适时进行窝沟封闭和使用氟化物治疗也是预防龋病的有效措施。通过这些综合性的方法，可以大大降低患龋的风险。
