三焦经主要分布在上肢外侧中间，还有肩部和侧头部。它的循行路线是：从无名指末端开始，沿上肢外侧中线上行至肩，在第七颈椎处交会，向前进入缺盆，络于心包，通过膈肌。其支脉从胸上行，出于缺盆，上走颈外侧，从耳下绕到耳后，经耳上角，然后屈曲向下到面颊，直达眼眶下部。另一支脉，从耳后入耳中，出走耳前，与前脉交叉于面部，到达外眼角。
简单说，三焦经就是手臂外侧靠无名指那一条线，它还有一个名字叫“耳脉”，因为这条经绕着耳朵转了大半圈，所以耳朵的疾患可以说是通治了，医学教育|网搜集整理像什么耳聋、耳鸣、耳痛都可刺激本经穴位得到缓解。敲的时候也是必须有酸痛的感觉才好，这样，不仅能调节全身体液循环、增强免疫力，还能刺激大脑皮层、放松神经，改善头痛、目痛、咽喉痛、出汗等身体不适症状。
另外，三焦经的终止点叫丝竹空，正好在我们长鱼尾纹的地方，而且这个地方很多女士最易长斑，所以敲三焦经可以防止长斑并减少鱼尾纹。
