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睡眠养颜法宝：
1、可做适当的运动，如散步、柔软体操等。
2、睡前用温水清洗脸，或者洗一个热水澡。
3、保持室内空气流通。
4、做脸部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。
5、睡前也可以擦些护肤品医学教|育网搜集整理，避免皮肤干燥。
6、睡前不宜大量喝水或者饮料，但可以喝半杯温牛奶，它不仅有助睡眠，且对养颜大有好处。
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