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园软内静：
园，是指功法练习时，躯干和肢体活动都要保持原形包括弧形，四肢各关节不要僵直以利于气血运行。软是指颈部，躯干和四肢各大小关节和肌肉都要放松，不要僵硬，在运动时都要保持一定的松软程度。眼睛轻轻闭上，但要平视前方，不可上下视或倾斜，否者会感到头部不适。
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