新型冠状病毒肺炎的出现，让原本欢乐的新年变得有些不那么欢乐。随着日渐增加的病例数，大家心里恐慌的程度也在日渐增加。目前临床治疗并无有效的治疗手段，所以我们还是要以预防为主，“戴口罩，勤洗手，多通风”等等这些日常预防不再赘述，下面主要给大家介绍一下中医养生，利用我们祖国伟大医学达到防病效果。

本次肺炎发生的年龄段主要还是集中在40岁以上的中老年人。中医讲40岁以上不论男女身体都在走下坡路，所以提高身体的正气是我们最主要的防病手段。其实在我们中医学，并无免疫力这个说法，疾病是否发生主要是正邪相搏谁胜谁负的结果。邪气伤人，必然引起邪正相争，而邪正相争的胜负，不仅关系着疾病的发生，还关系疾病全过程病变的发展、变化与转归。就发病而言，邪气伤人，若正胜邪却则不发病。即病邪伤人之初，由于机体正气充足，正气驱邪外出，正胜邪却，机体不被邪气所侵害，可不发病。

所以提高身体的抗病能力，主要是提高身体的正气。正气强盛，抗邪有力，则病邪难以入侵，故不发病，或虽邪气已经进入，但正气盛，能及时抑制或消除邪气的致病力，亦不发病。

那么如何提高身体的正气呢？下面给大家介绍两种简单易学的养生方法：

第一种是推拿。推拿 古称“按蹻”，是我国传统的摄生保健方法之一。运用手和手指的技巧，推拿人体一定部位或穴位，从而达到预防、保健目的的养生方法，叫做保健推拿。保健推拿主要是通过对身体局部刺激，促进整体新陈代谢，从而调整人体各部分功能的协调统一，保持机体阴阳相对平衡，以增强机体的自然抗病能力。达到舒筋活血，健身、防病之效果。

较有代表性的保健推拿方法有如下：

熨目：具体做法：两手相摩擦，搓热后，将手掌放于两眼之上，这就是熨眼。如此反复熨眼三次。然后，用食指、中指、无名指轻轻按压眼球，稍停片刻。做烫目，宜在黎明时分。功用：养睛明目，常做此法，可使眼睛明亮有神，而不生病痛。

摩耳：具体做法：两手掌按压耳孔，再骤然放开，连续做十几次。然后，用双手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次。再用同样方法按摩耳垂30次，以耳部感觉发热为度。功用：常做此法，可增强听力，清脑醒神。

摩腹：具体做法：用手掌面按在腹上，先以顺时针方向，再以逆时针方向，各摩腹20次。立、卧均可。饭后，临睡前均可进行。功用：饭后摩腹，有助于消化吸收；临睡前摩腹，可健脾胃、助消化，并有安眠作用。

摩涌泉：具体做法：用左手拇指按摩右足涌泉穴；用右手按摩左足。按摩时，可反复摩搓30～50次，以足心感觉发热为度。此法适宜在临睡前或醒后进行。功用：常摩涌泉穴，具有调肝、健脾、安眠、强身的作用。

第二种是保健灸。即是在身体某些特定穴位上施灸，以达到和气血、调经络、养脏腑、益寿延年的目的，这种养生方法称之为保健灸法。灸法一般多用艾灸。

一般说来，针刺保健的常用穴位，大都可以用于保健灸法。如，常灸足三里，可健脾益胃，促进消化吸收，强壮身体，中老年人常灸足三里还可预防中风，具防老及强身作用。灸法：用艾条、艾炷灸均可，时间可掌握在15～10分钟。现代研究证明，灸足三里穴确可改善人的免疫功能，并对肠胃、心血管系统等有一定影响。

中医的传统运动养生也是非常好的养生办法，如太极、八段锦、五禽戏等简单易学，又可以起到很好的防病效果。大家可以各取所需，根据自身情况选择适合自己的一套养生方法。

最后再次提醒大家，日常要起居有常，修身养性，保持乐观心情，做好适当的防护措施。过年期间尽量不对人员密集的公共场所，祝愿大家都能身体棒棒过个好年。

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