中医认为，肝脾不和主要是由于情绪波动、饮食不当等因素导致肝脏疏泄功能失调，进而影响脾胃消化吸收功能。治疗时主要采用疏肝解郁、健脾养胃的方法。
1. 药物调理：可选用柴胡疏肝散等方剂来疏肝理气；同时使用六君子汤或香砂养胃丸以健脾和胃，改善因肝气犯脾引起的消化不良等症状。具体用药需根据个人体质及病情轻重由医生指导。
2. 饮食调养：建议清淡饮食，避免辛辣刺激性食物以及过于油腻的食物；多吃新鲜蔬菜水果，尤其是具有疏肝作用的食材如菊花、枸杞子等；适量摄入富含蛋白质和维生素B族的食物以帮助修复受损组织并促进新陈代谢。
3. 生活方式调整：保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足睡眠；适当运动，增强体质；学会调节情绪，避免过度紧张焦虑，可尝试练习太极拳、瑜伽等活动来放松身心。
4. 情志调理：中医认为情志与脏腑功能密切相关，“怒伤肝”，因此需要重视心理调适。可以通过交流沟通、兴趣爱好等方式缓解压力，保持心情舒畅。

总之，在治疗肝脾不和的过程中，应综合考虑个体差异，并在专业医师指导下进行针对性的调理。