西医在疾病预防中非常重视健康的生活方式，认为良好的生活习惯对疾病的预防有着重要的作用。主要强调以下几个方面的生活方式改变：
1. 均衡饮食：提倡多吃蔬菜、水果和全谷类食品，减少红肉及加工肉类的摄入，控制盐分与糖分的摄取量，避免高脂肪食物特别是饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物。
2. 适量运动：建议每天至少进行30分钟中等强度的身体活动，如快步走、慢跑、游泳或骑自行车等。保持规律性的体育锻炼有助于增强心肺功能、提高免疫力并维持正常体重。
3. 控制体重：通过合理膳食与适当运动来控制个人的体重指数（BMI），避免肥胖带来的各种健康问题。
4. 戒烟限酒：吸烟是导致多种癌症及其他严重疾病的主要风险因素之一，应彻底戒除；同时要限制酒精摄入量，男性每日不超过两杯标准饮品，女性则不超过一杯。
5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠时间，有助于身体恢复、情绪稳定及认知功能提升。
6. 减压放松：学会管理压力，采取积极应对策略如冥想、瑜伽等方式减轻心理负担，保持乐观心态。
7. 定期体检：定期进行全面健康检查，及时发现潜在疾病并早期干预治疗。
8. 个人卫生习惯：养成良好的个人卫生习惯，比如勤洗手、正确处理食物等，可以有效防止传染病的发生。