舌体的正常活动度是指舌头在口腔内的自由运动范围，包括伸缩、卷曲、左右摆动等动作。一个健康的舌头应该能够轻松完成这些基本的动作：
1. 伸出与收回：正常的舌头可以完全伸出到口唇外，并能顺利地收回到口腔内。
2. 上下移动：能够贴紧上颚或下降至下牙龈位置。
3. 左右摆动：左右两侧的肌肉协调工作，使舌体能够在中线两侧自由摆动。
4. 卷曲与伸直：舌尖可以向上卷起或者向下弯曲，同时也能保持平直状态。
5. 舌面触碰上下牙齿：正常情况下，舌头表面应该能够轻松地触及上排和下排的牙齿。
如果发现舌体活动受限或异常（如说话不清、吞咽困难等），可能提示存在某些健康问题，需要及时就医检查。例如，先天性舌系带过短、中风后遗症、神经系统疾病等情况都可能导致舌体运动障碍。
