心理防御机制是个人在面对压力、冲突或情绪困扰时，为了保护自己的心理健康而采取的一系列无意识的心理策略。这些机制帮助个体减轻痛苦的情绪体验，维持内心的平衡和稳定。心理防御机制是由精神分析学派的创始人西格蒙德·弗洛伊德及其女儿安娜·弗洛伊德等人提出的。

常见的心理防御机制包括但不限于：
1. 否认：拒绝接受现实或事实，以减少焦虑。
2. 投射：将自己的负面特质或不被社会接受的想法归咎于他人。
3. 转移：将情绪从原始对象转移到另一个相对安全的对象上。
4. 升华：将负面的情绪或冲动转化为积极的行为或成就。
5. 压抑：将痛苦的记忆、想法或欲望压抑到潜意识中，使之不被意识到。
6. 合理化：通过寻找看似合理的解释来为自己的行为辩护，从而减轻内心的矛盾和不安。

心理防御机制在一定程度上对个体的心理健康具有保护作用。然而，过度依赖某些防御机制可能会导致问题的逃避而非解决，长期来看可能不利于个人的成长和发展。因此，在心理咨询或治疗过程中，了解并适当调整不健康的防御方式是非常重要的。