中医认为疾病预防的关键在于“治未病”。这一理念强调在疾病尚未发生或处于初期阶段时，通过调养身体、调整生活方式和饮食习惯等方法来防止疾病的发生和发展。具体来说，主要包括以下几个方面：
1. 调整情志：保持乐观积极的心态，避免过度的精神压力和情绪波动对身体健康造成负面影响。
2. 饮食调理：根据个人体质选择合适的食物，注意营养均衡，避免过量食用寒凉、辛辣等刺激性食物。
3. 适当运动：进行适量的体育锻炼以增强体质，促进气血流通，提高机体免疫力。
4. 起居有常：保证充足的睡眠时间，养成规律的生活作息习惯，防止熬夜和过度劳累。
5. 防病于未然：对于易患疾病的人群，采取针对性的预防措施，如服用中药调理、针灸按摩等方法来增强体质，降低患病风险。
总之，“治未病”是中医预防医学的核心思想之一，通过综合运用各种手段达到强身健体、防病治病的目的。
