常用的补血食物有很多，它们富含铁质、维生素C以及其他有助于造血和提高血液质量的营养素。下面列举了一些常见的补血食物：
1. 红肉：如牛肉、羊肉等，这些肉类含有丰富的血红素铁，易于人体吸收。
2. 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，不仅含铁量高，还富含维生素A和B族维生素，对改善贫血有很好的效果。
3. 蛋黄：蛋黄中的铁含量较高，并且还含有多种其他营养成分，有利于身体健康。
4. 黑木耳：黑木耳是一种营养价值很高的食用菌类，其中的铁质非常丰富，同时还有助于清理血管。
5. 红枣：红枣中含有较为丰富的铁元素和环磷酸腺苷等物质，可以促进血液循环，是女性补血佳品。
6. 芝麻：芝麻中的铁含量也很高，并且含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质以及多种维生素，有益健康。
7. 桂圆：桂圆肉富含葡萄糖、蛋白质及微量元素，能够起到很好的滋补作用。
8. 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜等深绿色蔬菜中含有较多的非血红素铁和丰富的叶绿素，有助于补充体内所需的铁元素。

除了上述食物外，日常饮食中还可以适量摄入一些富含维生素C的食物（比如柑橘类水果），因为维生素C能够促进人体对植物性食品中铁质的吸收。同时注意均衡膳食，多方面摄取营养物质以达到最佳补血效果。