在中医理论中，正常的舌象是健康状态的一个重要标志。一个健康的舌头应该具备以下几个方面的特征：
1. 颜色 正常的舌头应该是淡红色，这表明气血充足且运行顺畅。如果舌头过于苍白可能提示贫血或气血不足；若呈现深红或是紫暗，则可能是体内有热毒或血瘀的表现。
2. 舌苔 健康人的舌面上会有一层薄白而湿润的舌苔，这是胃气上蒸的结果。如果完全没有舌苔或者舌苔过厚、颜色异常（如黄、黑等），则可能反映消化系统功能紊乱或其他疾病状态。
3. 形态 正常情况下，舌头应该柔软灵活，不胖也不瘦。过于肿胀可能是湿邪内蕴；而过分纤细则提示津液亏损或阴虚火旺。
4. 湿润度 舌面应保持适当的湿润感，既不过干也不过湿。干燥的舌面可能与体内津液不足有关；而过于潮湿则常被视为脾虚湿盛的表现。
5. 裂纹和齿痕 一般而言，正常的舌头表面应该是光滑平整的。出现明显的裂纹或两侧有齿痕，则可能是脾肾功能失调所致。
6. 活动性 健康人的舌头应该能够自由地伸缩、卷曲等动作，表明神经系统良好及肌肉组织正常。
综上所述，在中医诊断中，通过观察舌象可以初步判断一个人的整体健康状况。但需要注意的是，个体差异存在，因此在临床实际应用时还需结合其他症状综合分析。
