判断湿阻脾胃主要依据中医理论，通过观察患者的临床表现来进行。在中医中，脾主运化水谷精微和水液，胃主受纳腐熟水谷。当外感湿邪或内生湿气过重时，容易导致脾胃功能失调，出现一系列症状。
1. 舌象：湿阻脾胃的患者往往表现为舌体胖大、边缘有齿痕、舌苔腻（白腻或黄腻）。这是因为脾虚不能运化水湿，湿邪停留于体内所致。
2. 脉象：常见濡滑或缓弱之脉。濡滑表示体内有湿；缓弱则反映了脾胃气虚的状态。
3. 症状表现：
   - 食欲不振、脘腹胀满不适，饭后尤甚。
   - 可能伴有恶心呕吐、嗳气吞酸等症状。
   - 大便稀溏或不成形，次数增多。
   - 身体沉重感明显，四肢乏力。
   - 有时可出现胸闷、咳嗽等上焦症状，这与湿邪上逆有关。
4. 生活习惯：长期居住在潮湿环境中，或者饮食习惯偏向油腻甜食的人群更易发生湿阻脾胃的情况。
5. 辅助检查：虽然中医诊断主要依赖于望闻问切四诊合参，但现代医学中的一些实验室检查如血常规、尿常规等也可作为参考，排除其他疾病的可能性。

如果怀疑自己有湿阻脾胃的症状，建议及时就医，在专业医师指导下进行辨证施治。治疗方面通常采用健脾利湿的方法，根据具体情况选择合适的中药方剂或食疗方案。同时注意调整生活方式和饮食习惯，避免加重病情。