正常舌象表现为“淡红舌，薄白苔”，其颜色和质地都有特定的特征。
从颜色上看，正常舌象的舌质颜色呈现淡红色。这种淡红是一种不深不浅、恰到好处的色泽，既不像气血亏虚时的淡白舌那样颜色浅淡，也不像体内有热邪时的红舌或绛舌那样颜色深红。淡红的舌质反映了人体气血充足、脏腑功能正常。气血能够充分地荣养舌体，使得舌色呈现出这种健康的色泽。它是人体阴阳平衡、气血调和的外在表现。
在质地方面，正常舌象的舌质滋润，柔软灵活，不胖不瘦，大小适中。滋润的质地表明体内津液充足，能够润泽舌体。如果津液亏虚，舌体就会变得干燥，缺乏润泽感。舌体柔软灵活，意味着舌的运动功能正常，这与经络气血的通畅以及脏腑功能的协调密切相关。正常的舌体既不会过于胖大，胖大舌多提示水湿内停或痰饮等病理状态；也不会过于瘦小，瘦小舌常与阴虚或气血不足有关。而且大小适中，与口腔的空间相适应，能够自如地完成各种活动，如搅拌食物、辅助发音等。同时，正常舌象的舌面有一层薄薄的、均匀分布的白色舌苔，就像一层霜雪覆盖在舌面，颗粒细腻，透过舌苔可以隐隐看到下面淡红的舌质。这层薄白苔是胃气所生，是脾胃功能正常的体现。
