在中医理论体系中，应激反应可归属于“情志致病”“七情内伤”等范畴，中医对应激反应的应对方法丰富多样，从整体观念出发，注重调整人体的阴阳平衡和脏腑功能。

从情志调节方面来看，中医强调“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。倡导人们通过修身养性、培养豁达的心态来应对外界的应激源。例如，采用移情易性的方法，让患者将注意力从引起应激的事件上转移开，如引导患者专注于琴棋书画、种花养鱼等兴趣爱好，以缓解紧张焦虑的情绪。同时，中医还注重情志相胜，即根据五行相生相克的理论，用一种情志去纠正另一种过度的情志。如怒胜思、思胜恐、恐胜喜、喜胜悲、悲胜怒，医生可以根据患者具体的情志状态，采用相应的情志调节方法。

在药物治疗方面，中医会根据患者的症状、体征和舌脉等进行辨证论治。如果患者表现为肝郁气滞，出现情绪抑郁、胁肋胀痛等症状，可选用逍遥散等方剂进行疏肝理气。若患者因心脾两虚，出现心悸失眠、神疲乏力等症状，则可选用归脾汤等方剂进行补益心脾。此外，一些中药也具有调节情绪、缓解应激反应的作用，如柴胡、郁金、百合、酸枣仁等。

针灸推拿也是中医应对应激反应的重要手段。通过针刺特定的穴位，如内关、神门、太冲、百会等，可以调节人体的气血运行和脏腑功能，从而缓解焦虑、抑郁等情绪。推拿按摩则可以通过放松肌肉、舒缓紧张情绪，改善身体的应激状态。

在生活方式上，中医提倡顺应自然规律，保持良好的作息习惯。“日出而作，日落而息”，保证充足的睡眠，有助于恢复体力和调节情志。同时，适当的运动也是必不可少的，如太极拳、八段锦等传统功法，不仅可以锻炼身体，还能调节呼吸和心神，增强人体的应激能力。

中医通过情志调节、药物治疗、针灸推拿以及生活方式调整等多方面的综合措施，从整体上调节人体的生理和心理状态，应对应激反应，提高人体的身心健康水平。