2022中医内科主治医师考试备考效率低如何调节？很多中医内科主治考生想了解，为了帮助各位考生了解，医学教育网整理方法如下：

1、学会自我调节

考试报考人数、难度逐年增加，对于备考中的人来说压力难免会加大；加之工作繁忙，心浮气躁和焦虑情绪也会影响我们的备考效率。

大家可以通过运动、约好友小聚谈心等自我放松的方式，舒缓自己的情绪。切记不可过度放松，要做到张弛有度，以便后期全身心投入备考。

2、克服外在干扰，保持良好的习惯

想要高效率备考还需要高度集中的注意力。在备考时一定要克服外在干扰，尽量避开影响注意力的人和事，这样才能让自己全身心、专注地投入到备考当中去。

学习是要讲究方法的，一直埋头苦学不见得是很好的方法，可以在学习累了的时候，抬头看看应该怎么学，借鉴一下学习方法，也是不错的~

3、细化学习任务，化整为散

想要摆脱拖延症，我们可以尝试将学习任务细化，由易入难，慢慢进入复习状态，建立自信心和完成任务的满足感。同时也要注意情绪的控制和压力的缓解。

大家可以选择安静舒适的备考环境，多注意劳逸结合，备考时保持轻松愉快的状态。

4、备考在于质量，抓住重点

很多考生备考时很难掌握教材的重点知识，没有针对性的进行复习，导致最终做无用功，不仅浪费时间和精力，还大大降低学习效率。

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