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防止小儿肥胖的有效办法都有什么

很多家长朋友们都想要知道防止小儿肥胖的有效办法都有什么,为了帮助家长朋友们更好的了解防止小儿肥胖的有效办法都有什么,医学教育网的小编特为您整理如下:

小儿肥胖症

小儿肥胖症的危害

儿童肥胖三大因素诊断儿童肥胖看bmi小儿肥胖症是由于长期能量摄入超过消耗,导致体内脂肪积聚过多而造成的一种疾病。儿童肥胖的主要原因是缺乏活动、遗传因素、饮食热量过高等。小儿肥胖的主要症状是孩子的体重高于同龄孩子的平均体重,另外肥胖还可能会影响孩子的发育,比如肥胖的男孩多数阴茎短小,对男孩的生殖发育会有影响,肥胖的女孩可能会有性早熟等。

光是肉眼目测就可以了吗?当然不是,张慧副主任指出,诊断孩子是否肥胖可以通过bmi来进行计算,就是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。即:体重指数(bmi)=体重(kg)÷身高^2(m),体重指数大于等于24为超重,大于等于28为肥胖;男性腰围大于等于85厘米,女性腰围大于等于80厘米为腰部肥胖标准。

儿童肥胖危害多但不会影响孩子智力发育都说肥胖是会呼吸的痛,儿童时期的肥胖,更是关乎形体外貌和终身健康防治小儿肥胖的有效办法都有什么。儿童肥胖不仅仅会影响体形,更重要的是儿童肥胖是导致成人期肥胖病、高血压、冠心病、糖尿病等的主要因素。张慧副主任强调,肥胖可能会对儿童心理产生一定的影响,肥胖儿童容易遭受其他小朋友的嘲笑和讥讽,家长需要给予足够的重视,避免肥胖对孩子的心理造成伤害,积极帮助孩子去应对因为肥胖导致的精神负担。虽然小儿肥胖会对身体造成影响,但是对智力的影响较小,所以家长不用担心这一问题,但是为了孩子的健康成长,还是要保持良好的习惯,不要暴饮暴食,更不要宠孩子宠到他想吃什么就吃什么,如今的垃圾食品太多,小孩子还是最好不要吃。

防止小儿肥胖的有效办法

饮食上的问题根本不是什么问题。家长们往往担心他们的孩子“吃得太少”。然而,在2至5岁之间的儿童发育决非像两岁以前那么快,所需提供能量的食物也就少一些。孩子们最知道自己饿不饿,所以得让他们自己来决定要吃多少

儿童的活动天天有所不同,因此,他的胃口也是这样。孩子也许不肯吃午饭,但在午饭一结束他又要吃东西,倘若这种情况是由孩子随心所欲所引起的话,就可通过培养孩子有规律的饮食习惯来加以解决。在孩子饭后需要零食时,先让他吃点小吃,并且要对他们讲清楚,在这两餐之间不许再吃零食。平时,灵活机动一点也许更为妥当。每次小吃的量要足以维持到下一餐饭之前不至饥饿才合适

在孩子们开始学会自己动手饭时,他们很可能肚子已饱,但还馋,拿得多,吃不完。要提醒他们少拿点,要让他们放心,还有饭菜呢

孩子们不会马上喜欢吃摆在他们面前的食物,即使这种食物通常很合孩子的胃口。即便是那些最不挑食的成年人医学教|育网搜集整理,也会有他不爱吃的食物。应该预料到孩子们会拒绝吃某些食物,至少第一次让他们吃这些食物时应料到,经第二次或第三次的劝说可能会收到积极的效果。不过这可能要花较长的时间

给孩子吃甜食最好是选择那些营养全面的食物,尤其是水果、低脂肪冰淇淋,或者是拌有水果块的酸乳酪。像蛋糕和饼干之类的甜食,最好留到特殊场合让孩子们吃,或者作为对他们的一种特殊的待遇,每星期只吃一次,决不可把食物当作奖励品,也不要因孩子没有吃你所给的食物而去惩罚他。这也是构成儿童饮食问题的一个重要因素。

以上就是小编为您整理的有关防止小儿肥胖的有效办法都有什么的文章,相信大家在经过对上文的阅读后应该对于防止小儿肥胖的有效办法都有什么都有了一定了解,小编在这里温馨提醒,家长朋友们一定要注意自己小孩的饮食健康,防止小儿肥胖症的发生。

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