孕妇在怀孕期间由于激素水平的变化，容易出现牙龈炎、龋齿等口腔问题。因此，孕期口腔保健非常重要。以下是几个主要的口腔保健措施：
1. 增强口腔卫生意识 孕妇应该增强自我口腔保护意识，了解孕期口腔健康的重要性。
2. 每日有效刷牙 孕妇应每日至少刷牙两次，建议使用含氟牙膏，并采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法等。每次刷牙时间不少于3分钟，确保清洁到每个牙齿的表面以及牙龈边缘。
3. 使用牙线 清洁牙缝可以有效去除食物残渣和菌斑，减少患龋齿的风险。建议每日使用一次牙线或间隙刷。
4. 饮食调整 孕妇应尽量避免食用高糖、酸性食物及饮料，多吃富含维生素C和钙的食物，如新鲜蔬菜水果、牛奶等，有助于保持牙齿健康。
5. 定期检查 建议孕妇每3个月进行一次口腔检查，及时发现并处理问题。若出现牙龈出血、肿痛等情况时应及时就医。
6. 适当运动 孕妇可以适当参加一些有氧运动如散步等，这不仅有利于身体健康，还有助于提高免疫力，从而减少口腔疾病的发生几率。
7. 心理调适 孕期由于荷尔蒙变化等原因容易产生情绪波动，保持良好心态对维护口腔健康同样重要。可以通过听音乐、看书等方式放松心情。
以上就是关于孕妇口腔保健的主要措施，希望对你有所帮助。
