佝偻病主要是由于维生素D缺乏导致钙、磷代谢紊乱，从而引起骨骼病变的一种疾病，做好预防工作至关重要，以下是具体的预防措施。

对于胎儿期的预防，母亲在孕期要多进行户外活动，多晒太阳，保证充足的日照。饮食上要注意营养均衡，多摄入富含维生素D、钙、磷和蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、鱼类、蛋类等。必要时可在医生指导下补充维生素D和钙剂，尤其是在妊娠后期，以满足胎儿生长发育对维生素D和钙的需求。

新生儿期，提倡母乳喂养，因为母乳中钙、磷比例适宜，有利于钙的吸收。尽早开始户外活动，出生后1-2周即可让婴儿逐渐接触阳光，但要注意避免阳光直射眼睛。对于早产儿、低出生体重儿、双胎儿生后1周开始补充维生素D 800IU/日，3个月后改为预防量；足月儿生后2周开始补充维生素D 400IU/日，均补充至2岁。

婴幼儿期要继续坚持母乳喂养，及时添加辅食，如蛋黄、肝泥、菜泥等，保证足够的营养摄入。同时，要增加户外活动时间，平均每日户外活动应在1-2小时以上，让皮肤充分暴露在阳光下，促进皮肤合成维生素D。在寒冷的季节或地区，无法保证足够的户外活动时，可适当增加维生素D的补充剂量。

儿童期和青春期要保证充足的睡眠，合理安排生活作息。坚持体育锻炼，如跑步、跳绳等，有助于骨骼的生长发育。饮食上要多样化，多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等。同时，也要注意避免孩子养成挑食、偏食的不良习惯。

佝偻病的预防是一个长期的过程，需要从胎儿期开始，贯穿整个儿童和青少年时期。通过合理的饮食、充足的日照和适当的维生素D补充等综合措施，可以有效降低佝偻病的发生风险。