促进身体活动可以从多个方面采取策略，以下是一些具体的方法。

从个人层面来看，首先要提高健康意识。让个体充分了解身体活动对健康的重要性，如降低心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发生风险，增强肌肉力量和骨骼密度，改善心理状态等。可以通过健康讲座、宣传资料等方式，向人们普及相关知识，使他们认识到积极参与身体活动是保持健康的关键。

设定明确可行的目标也非常重要。根据个人的身体状况、兴趣爱好和时间安排，制定合理的运动目标。例如，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或者增加日常的步数。目标要具体、可衡量、可实现、相关联和有时限（SMART原则），这样可以让个体更有针对性地进行身体活动。

选择自己喜欢的运动方式能提高坚持的动力。运动项目多种多样，如跑步、游泳、骑自行车、瑜伽、跳舞等。每个人可以根据自己的喜好和特长选择适合自己的运动，这样更容易长期坚持下去。

在社会层面，营造支持性的环境不可或缺。社区可以建设更多的运动设施，如公园、健身步道、社区健身房等，为居民提供便利的运动场所。学校要保证学生有足够的体育课程和课外活动时间，培养学生良好的运动习惯。

雇主也可以发挥作用，鼓励员工进行身体活动。例如，提供健身补贴、组织健康活动等，促进员工的身体健康。

此外，利用现代科技手段也是促进身体活动的有效策略。运动APP可以记录运动数据，提供个性化的运动计划和指导，还能与朋友进行互动和竞赛，增加运动的趣味性和动力。

总之，促进身体活动需要个人、社会和科技等多方面的共同努力，通过综合运用这些策略，可以提高人们的身体活动水平，改善整体健康状况。