肱骨干骨折术后的康复训练是一个循序渐进的过程，旨在恢复上肢的功能和力量。康复计划需要根据患者的具体情况（如年龄、健康状况、手术方式等）个性化制定，并在专业医疗人员的指导下进行。一般而言，康复训练可以分为以下几个阶段：
1. 早期阶段：术后0-2周主要是控制疼痛和肿胀，预防感染。此期间可采用冰敷、抬高患肢等方式减轻局部炎症反应。同时，在医生允许的情况下，可以开始进行手指和腕关节的主动活动练习，以促进血液循环。
2. 中期阶段：术后3-6周当伤口愈合良好且无明显疼痛时，可以在保护下逐渐增加肩部及肘部的功能性锻炼。如轻柔地做前臂旋前旋后、屈伸等动作；使用弹性带进行轻微的抗阻训练以增强肌肉力量。
3. 后期阶段：术后6周以后随着骨折愈合程度提高，可以进一步加大活动范围和强度，包括更多的肩关节外展、内收以及肘关节弯曲伸直练习。此外还可以加入日常生活中的实用动作如梳头、穿衣等。
4. 长期阶段：术后3个月左右如果X线检查显示骨折部位已经完全愈合，则可以根据个人恢复情况逐步恢复正常的生活和工作活动，但仍需注意避免剧烈运动或重负荷提拉直至医生确认安全为止。

在整个康复过程中，患者应定期复查并密切关注自己的身体状况变化。如有不适或进展缓慢等问题应及时与医生沟通调整方案。