预防营养性巨幼细胞性
贫血的关键措施主要集中在改善饮食习惯和生活方式，确保足够的叶酸和维生素B12摄入。以下是具体的几个方面：
首先，增加富含叶酸的食物摄入。叶酸是合成DNA的重要成分之一，在细胞分裂过程中起着关键作用。食物中如绿叶蔬菜（菠菜、油菜等）、豆类、坚果、动物肝脏及肾脏等都含有丰富的叶酸。
其次，保证充足的维生素B12来源。人体自身不能合成维生素B12，必须通过食物摄取。肉类、鱼类、蛋奶制品是良好的维生素B12来源。对于素食者而言，可以通过食用强化了维生素B12的食品或补充剂来满足需求。
再次，合理安排膳食结构，避免偏食挑食现象发生。均衡饮食不仅有助于获取充足的叶酸和维生素B12，还能提供其他必需营养素，促进身体健康。
此外，孕妇及哺乳期妇女由于生理需要增加，更应注意补充足够的叶酸与维生素B12，以预防自身及胎儿或婴儿出现巨幼细胞性
贫血的风险。
最后，定期进行健康检查，尤其是对于有高风险因素的人群（如长期素食者、胃肠道手术史患者等），应监测血清中叶酸和维生素B12水平，并在医生指导下适当补充相关营养素。
通过上述措施的实施，可以有效预防营养性巨幼细胞性
贫血的发生。
