人们在面对考试时多多少少都会出现情绪的动荡，在护士资格证考试备考阶段很多考生会出现一些焦虑、急躁、紧张等不良的心理状态，尤其是遇到难题或者复习不顺利的时候。但是焦虑、急躁、紧张这些不良情绪会分散我们的注意力，让我们的复习效率大大降低，如果走不出来就是恶性循环。如果想顺利通过护士资格证考试，我们就要克服各种心理障碍，提高自己的效率，减轻自己的心理负担全身心的投入到备考中去。以下是医学教育网小编根据自己的经验整理的相关心理状态及调整方法，希望能帮到各位朋友。

一、焦虑紧张

大多数考生考前都会紧张，因为考试毕竟关系着自己的未来，这时就可以适当的进行放松锻炼，训练的基本要点是，闭上眼，深呼吸，然后依次收紧身体各个部位医学|教育网搜集整理，然后再慢慢放松全身，体会放松的感觉。再或者可以根据自己的喜好进行一些活动，爬上、跑步、和朋友聊天等等，适合自己的就好。

焦虑大多数是因为感觉自己复习的不好，练习题错的很多，其实考前错题相对来说是件好事，因为现在还来的及改正，这样在考场上错的机会就少了。换个方向想，你觉得难，其他人也许也觉得不容易，他们也许也错很多呢，或者他们做对了也许是蒙的，考试时就不一定对呢，这样你的心情就会好很多。所以一定要学会自我安慰和肯定 。

二、厌倦心理

如果你不想学了，学累了，那就休息一下吧，到窗边呼吸一下新鲜空气，眺望一下远方，也可以朋友聊聊天、散散步，转移一下注意力，放松一下紧绷的神经。在你不想学的时候还逼着自己继续学习，这样反而会降低学习效率，又浪费时间，而且容易出现逆反心理，甚至更不想学习了。所以适当的放松自己，让自己休息一下会更好。

三、压力过大的心理

护士资格证考试复习是个考验体力脑力的事，相对来说也比较枯燥。而且面对就业的压力，护士资格证的通过就显得很重要了，很多人难免压力过大。如果能转压力为动力那最好不过了，但很多人不能，他可能会在压力中疯掉，所以要学会适时的减压医学教育|网搜集整理。建议大家在学累了的时候不要勉强自己再学，可以做一些简单的运动活动一下，比如踢踢腿、伸伸腰等或者适合自己的减压方法。

还有饮食也可以减压。研究表明维生素C具有减轻心理压力的作用，胡萝卜能提高记忆力，柠檬能使人精力充沛，提高接受能力等等。在备考中多吃一些减压食物、令自己快乐的食物相信会对复习起一定的作用。