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养生保健,固护正气!这一省份印发文件指引秋冬季治未病

近日,广东省中医药局印发《广东省2022年秋冬季节中医治未病指引》,结合广东的气候特点,从治未病养生保健出发,以固护正气为目的,充分发挥人体抵御外邪的能力,为预防流感、生活方式调养、穴位保健按摩等给出相应指导。

《指引》提出,今年为壬寅岁,受五运六气的影响,加之进入秋冬时节,气候多变、温差较大。此阶段人体多受火邪未尽、寒气来袭的影响,易引发上呼吸道、过敏性等疾病。结合“天人合一”、“药食同源”的理论,治未病养生保健应以疏肝健脾、祛湿固表防感为主。针对平和体质、偏虚寒体质以及偏湿热体质人群,《指引》推荐相应的流感预防方。

在生活方式调养方面,《指引》提出,“虚邪贼风,避之有时”,目前已进入流感高发季节,新冠疫情也呈散发势态,极需注意个人卫生,勤洗手,戴口罩,避免到人流密集场所,尽可能减少聚会。慎食生冷寒凉性较强的水果,以及湿热性质较重的水果。老年人在居室中可进行深呼吸、太极拳、八段锦、易筋经等锻炼,以身上有微微温热感或微微汗出为佳。冬季老年人不宜过早出门进行户外活动,宜在日出后出门,以免受到寒邪侵袭。

《指引》介绍,结合五运六气中木运太过的特点,穴位首选足厥阴肝经太冲穴疏肝理气,配合阳陵泉穴利胆气,并介绍了推荐穴位的定位方法和按摩方法。同时,明确《指引》仅用于一般大众作为调理、预防使用,不能用于患病后的治疗。如出现发热、咳嗽、流涕等感冒症状,应到医院作进一步诊疗。

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